Апрель | Новый Ежедневник Мелоди Битти

Нежное прикосновение

admira — Thu, 30 Apr 2020 08:49:35 +0000

Существует некая сила — назовете ли вы ее судьбой или используете какие-то другие слова, — она сводит людей, которым суждено быть вместе.

Вот история про бабочку.

Если слишком крепко держать бабочку в руках, масло с ее крыльев сотрется и она не сможет летать. Вы можете так держать бабочку, но бабочка не сможет быть бабочкой.

Если вы действительно любите бабочку, вы не станете стирать масло с ее крыльев только для того, чтобы зажать ее в руках. Если вы действительно любите что-то или кого-то, не держитесь слишком крепко. Отпустите этого человека. Позвольте людям быть такими, какие они есть.

Не стирайте масло с крыльев бабочки. Пусть она сама прилетит к вам.

Боже, помоги мне научиться использовать нежное прикосновение по отношению к тем, кого я люблю.

The post Нежное прикосновение first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Спросить у Бога, что делать

admin — Wed, 29 Apr 2020 19:28:00 +0000

Я лечилась от химической зависимости. Все, что мне хотелось, — это достать наркотики, поймать кайф, сделать то, что я делала в течение последних двенадцати лет — разрушить себя. В последней, отчаянной, почти безнадежной попытке я посмотрела на потолок в предоставленной мне пустой комнате. Я стала молиться.

«Боже, если есть программа, которая поможет мне перестать употреблять наркотики, прошу помоги мне попасть в нее».

Двенадцать дней спустя на меня обрушилась трезвость, изменив самую суть моего существа, изменив весь ход моей жизни.

Я развелась с мужем и взяла на себя роль матери-одиночки, содержащей детей, при этом продолжала мечтать стать писателем. В кухонных шкафах почти не было еды.

«Я не так уж голодна, но дети хотят есть», — молилась я.

— Не волнуйся, — шепнул мне кто-то на ухо голосом ангела. — Скоро вам больше не придется беспокоиться о деньгах.

Бесконечный покой установился во мне. Ни еда, ни деньги не падали с неба. Но на всю мою жизнь распространился покой — такой же осязаемый и густой, словно сливочное масло, и такой же целебный, словно небесные масла.

Много лет спустя сын лежал на больничной койке. Я прикасалась к его ноге, к руке. Несмотря на свистящие звуки дыхательного аппарата, я знала, что он уже не был в этой оболочке. Затем аппарат отключили.

— Нет надежды, нет надежды, нет надежды, — единственные слова, которые я помню.

И свистящие звуки превратились в тишину. Я прощаюсь, выхожу из комнаты, едва переставляю ноги.

— Просто забери меня и достань наркотики, — говорю я другу через три дня. — Мне нужно хоть как-то избавиться от этой боли.

Несколько часов спустя я еду в машине и смотрю на новую коробку со шприцами на соседнем сиденье.

— Скажи, что ты хочешь набрать в шприц, — спрашивает он. — Кокаин? Дилаудид? Что?

Его раздражение столь же очевидно, как и моя безнадежность.

В мозгу прокручиваются привычные мысли.

«Кокаин? Непредсказуемо. Русская рулетка с моей болезнью сердца. Дилаудид? Медицинский рецепт. Если бы он был мне нужен, на самом деле был нужен, врач бы выписал рецепт».

Никакой молитвы. Никакой надежды. На этот раз пришли простые слова.

— Просто отвези меня домой, — проговорила я. — Я на самом деле не хочу словить кайф.

Молитва меняет все. Молитва меняет нас. Молитва меняет жизнь. Иногда происходит событие, которое нужно остановить еще в воздухе. Не нужно молиться только тогда, когда вы в беде. Молитесь каждый день. Окружите себя молитвой. Вы никогда не знаете, когда вам может понадобиться еще одно чудо.

Сегодня, если я все испробовала, я также попробую помолиться.

P.S. Для информации:
«Хотя гибель ее двенадцатилетнего сына Шейна в горнолыжной аварии в 1991 году едва не убила Мелоди, со временем она вновь собрала воедино осколки своей жизни. «Я хотела умереть, но продолжала просыпаться живой», – говорит она. Она начала заниматься парашютным спортом, альпинизмом и учит других тому, что сама узнала о скорби и победе над ней.»

Из предисловия к книге Мелоди Битти «Спасать или спасаться. Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»

The post Спросить у Бога, что делать first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Говорить о том, что вы сделали

admin — Tue, 28 Apr 2020 19:30:00 +0000

— Как, по-твоему, все прошло? — спросил меня пилот-инструктор Роб после часового урока пилотирования.

Я уже привыкла к этой части тренировки. После прыжка с парашютом или урока пилотирования ученик обычно выделяет время и просматривает занятие вместе с инструктором. Я просмотрела взлет и посадку, маневры, которые я сделала, и объективно проанализировала свой страх и эффективность. Я критически оценила те моменты, которые нуждаются в улучшении, и определила цели для следующего занятия. А потом настала моя любимая часть. Мне нужно было выбрать то, что мне больше всего понравилось в этом полете.

Я немного подумала.

— По-моему, я очень хорошо вырулила. Я действительно приобретаю в этом сноровку.

Иногда в суете и изобилии жизни легко забыть о необходимости потратить время на разбор полета. К тому времени, когда мы ложимся спать, мы уже устали и закончили все дела на сегодня.

Выделите минуту или две перед сном. Освободите место для новой привычки в своей жизни. В программе «Двенадцать шагов» это называется «инвентаризацией». Некоторые люди называют это «разбором полета», «подведением итогов».

Цель инвентаризации заключается не в критике. Нужно здраво мыслить и объективно анализировать то, что было. Вспомните о событиях этого дня. Что вы сделали? Как вы относитесь к тому, что сделали? Где могут быть улучшения? Что бы вы хотели сделать завтра? И самое главное — какая часть дня вам понравилась больше всего?

Не переусердствуйте с анализом. Не превращайте разбор полета в сеанс самобичевания. Просто скажите, что вы сделали, где бы вы хотели увидеть улучшение и что вам больше всего понравилось. Вы можете быть удивлены осознанием и силой, которые может принести это простое упражнение.

Боже, помоги мне выделять время для разбора полета.

Упражнение: Если у вас есть супруг или сосед по комнате, регулярный ритуал совместного подведения итогов может стать отличной возможностью для укрепления отношений. Вы можете поощрять детей к анализу прошедшего дня с самого раннего возраста. Или в конце дня вы можете подвести итоги с подругой по телефону. Вы не только узнаете лучше себя, но и станете ближе к другому человеку.

The post Говорить о том, что вы сделали first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Прекратить читать между строк

admin — Mon, 27 Apr 2020 19:30:00 +0000

Челси встречалась с Томом пять лет. В течение этого времени Том говорил Челси, что не хочет серьезных отношений и она не должна относиться к нему серьезно. Челси не нравилось то, что она слышала. Она думала, что, должно быть, Том очень дорожит ею, ведь они так хорошо проводят время вместе и он продолжал приходить, чтобы увидеться с ней.

Вопрос не в том, был ли он манипулятором. Вопрос не в том, держал ли он дверь открытой для себя. Вопрос в том, что Челси не верила тому, что говорил Том, пока он не ушел к другой.

Да, иногда люди бывают скрытными. Да, иногда люди не хотят вступать в отношения. Но если вам говорят, что чувствуют что-то, не читайте между строк. Примите это за чистую монету. Меняйте свое поведение, чтобы оно соответствовало реальной ситуации, а не вашим фантазиям.

Принимайте людей за чистую монету. Говорите, что вы имеете в виду в отношениях с другими, чтобы они тоже могли принимать вас за чистую монету.

Боже, помоги мне практиковаться в том, чтобы смотреть правде в глаза, иметь с ней дело и принимать ее.

The post Прекратить читать между строк first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Практиковать дипломатичность

admin — Sun, 26 Apr 2020 19:31:00 +0000

Забота о себе не дает нам права быть злыми. Только потому, что мы говорим правду, нам не нужно разрывать людей на части. Иногда, когда мы начинаем владеть своей силой после многих лет — может быть, целой жизни — робости и слабости, мы становимся чересчур агрессивными, когда пытаемся донести свою точку зрения.

Мы можем быть честными с другими людьми и при этом не обижать их. Мы можем быть дипломатичными в том, что нам нужно сказать, по крайней мере, большую часть времени. И обычно нам не нужно орать и вопить.

На своем пути я научилась небольшому трюку. Чем слабее и уязвимее я себя чувствую, тем громче я кричу и реагирую с большей злостью. Чем более по-настоящему сильной, ясной и сосредоточенной я себя чувствую, тем спокойнее, мягче и нежнее мой голос.

В следующий раз, когда вы почувствуете угрозу или начнете кричать и вопить, остановите себя. Сделайте глубокий вдох. Намеренно говорите тише, чем обычно.

Вы можете говорить тихо, но держать в руках большую палку.

Боже, помоги мне быть дипломатичной. Научи меня владеть своей силой мягко и мирно.

The post Практиковать дипломатичность first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Быть как можно более честной

admin — Sat, 25 Apr 2020 19:32:00 +0000

Марсии не хочется обижать других людей. Поэтому, когда она больше не хочет встречаться или видеться с кем-то, она не говорит об этом. Она его обманывает, но называет это «быть милой». Она разыгрывает драматическую сценку, оправдывающую ее злость и разрыв, либо приводит оправдание, которое оставляет его в подвешенном состоянии.

Отпустите драму. Подчистите хвосты. Если вы знаете, на каком уровне находитесь с кем-то, вы можете быть дипломатичными, но будьте настолько честными, насколько это возможно.

Будьте честны также и с собой. Наблюдайте за поведением других людей. Они находят отговорки, почему не могут быть с вами? Вы находите им оправдания, почему они не звонят? Некоторые из нас долго ждут того, кто даже не думает о нас.

Перестаньте говорить другим то, что они хотят услышать, если это не правда. Перестаньте говорить себе то, что вы хотите услышать, если то, что вы говорите себе, тоже неправда. Не оставляйте других людей в подвешенном состоянии. Не переводите себя в режим ожидания.

Будьте как можно честнее с другими людьми и с собой.

Это великодушно.

Боже, помоги мне понять, что мне не нужно создавать драмы, чтобы получить то, что я хочу. Помоги мне проживать свою жизнь с сосредоточенной дипломатичной честностью, даже если это означает, что мне нужно говорить людям то, что они не хотят слышать.

The post Быть как можно более честной first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Изложить свои намерения

admin — Fri, 24 Apr 2020 19:33:00 +0000

Осознавайте, что вы хотите. Если вы открываете свое дело, устраиваетесь на новую работу, осваиваете новые навыки или начинаете отношения, четко сформулируйте для себя, что вы ищете. Какого уровня эффективности вы надеетесь достичь? Будьте реалистами, а не пессимистами. Чего вы хотите? Будьте честны с Вселенной в своих намерениях. Будьте настолько конкретны, насколько это возможно.

Если вы в поиске партнера, что вы ищете? Веселья? Супруга? Будьте честны и конкретны о том, чего хотите.

После того, как вы сосредоточились и прояснили свои намерения, отпустите их. Иногда в жизни мы не можем получить то, что хотим. А бывает, можем. Иногда путь бывает извилистым, куда более захватывающим, чем все то, что мы могли бы запланировать.

Кроме того, чем яснее мы будем понимать, чего хотим, тем легче будет распознать это и радоваться, когда оно к нам придет.

Боже, помоги мне быть честной с Тобой и с самой собой о том, чего я действительно хочу. Помоги мне отпустить мои намерения и покориться Твоему плану.

The post Изложить свои намерения first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Сказать, каковы ваши намерения

admin — Thu, 23 Apr 2020 19:33:00 +0000

Вы когда-нибудь делали что-то намеренно, чтобы причинить кому-то боль, поквитаться с кем-то или отомстить кому-то? Делали ли вы когда-нибудь что-то подсознательно с намерениями, которые не были благородными?

– Я встречался с женщиной в течение трех месяцев, – сказал Кент. – Мне потребовалось столько времени, чтобы понять, что я просто сводил счеты со своей последней девушкой, которая порвала со мной. Я использовал эту женщину как орудие мести и как способ поквитаться со своей бывшей. Я почувствовал себя ужасно, когда понял, что натворил. Но когда я заглянул глубже, то увидел, что мои отношения были попыткой отомстить и свести счеты. Я никогда не делал перерыв на то, чтобы прочувствовать гнев от последних отношений, которые не сложились, и освободиться от него.

Намерения — это мощная сила. Они сочетают в себе желание, эмоции и волю. Они сильнее и могущественнее, чем желания или простые пожелания. Они могут быть глубинной силой в нашей жизни и в жизни людей, с которыми мы соприкасаемся.

Сделайте паузу, прежде чем войти в ситуацию. Проверьте, каковы ваши истинные намерения. Есть ли у вас мотивы, интересы, большие ожидания? Вы максимально честны с собой и с кем бы то ни было еще в том, чего действительно ожидаете и хотите? Или вы действуете со скрытыми мотивами в надежде, что, если будете достаточно долго навязывать свою волю, то добьетесь своего?

Попросите Бога показать вам намерения людей, с которыми вы связаны. Иногда они сами не знают. Иногда они знают, но не говорят вам. В этих случаях вами пытаются манипулировать и могут причинить боль.

Осознавайте свои намерения. И старайтесь иметь как можно более ясное представление о том, чего от вас хотят другие люди.

Боже, пролей свет на мои намерения и мотивы, а также на намерения и мотивы тех, с кем я взаимодействую.

The post Сказать, каковы ваши намерения first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Решать правильные проблемы

admin — Wed, 22 Apr 2020 19:34:00 +0000

«Вы решаете проблемы, которые хотите решить, или проблемы, которые, по вашему мнению, должны решать?»
Том Рутледж

Питер целыми днями решал проблемы. Он отучился в правильном колледже, выбрал правильную профессию и работал на правильных людей. Будучи преуспевающим бухгалтером, он подсчитывал чужие деньги и определял, сколько они должны государству. Питер хорошо справлялся со своей работой, но он хотел фотографировать. Тем не менее, бухгалтерия была важной работой, и людям нужна была его помощь с налогами. Решение чужих проблем с деньгами занимало большую часть времени Питера, так много времени, что он постепенно забыл о желании фотографировать.

Однажды он взял в руки журнал о фотосъемке и начал читать. Он купил фотоаппарат и сделал несколько снимков. Потом взял отпуск и сделал еще несколько снимков. Он выставил их в местном конкурсе и получил второй приз.

Питер не перестал быть бухгалтером. Но теперь он тратит столько же времени на решение проблем настройки диафрагмы и скорости затвора, сколько на накопительные пенсионные счета и формы налоговой отчетности.

Решаете ли вы те проблемы, которые хотите решить? Или вы решаете одну и ту же проблему снова и снова?

Найдите ответы на свои вопросы.

Затем найдите еще вопросы, которые можно задать.

Боже, дай мне мужество следовать зову своего сердца. Научи меня испытывать больше радости в жизни.

The post Решать правильные проблемы first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Понимать, что важно

admin — Tue, 21 Apr 2020 19:35:00 +0000

«Прежде всего я научился понимать, что важно в жизни, а что нет. Часто важным была пригоршня воды, а иногда защищенный бивачный лагерь, книга, разговор».
Рейнхольд Месснер «Свободный дух»

Один мой друг, стремясь продолжить жизнь, полную приключений, вступив в парашютное сообщество, бросил хорошую работу, продал все свои вещи и переехал в аэропорт с парой спортивных сумок и парашютом. Сегодня он осуществил свою мечту. Он профессиональный парашютист, женат и живет в приличном доме рядом с работой своей мечты — прыжки с самолета.

– Занимаясь этим, я никогда не разбогатею, – объясняет он. – Но я просыпаюсь каждый день, зная, что могу делать именно то, что хочу. И, что еще более важно, те годы, когда я был бродягой на аэродроме, научили меня тому, что действительно важно, а что нет.

Мы привязываемся к вещам. Мы суетимся, когда кто-то проливает газировку на диван, злимся из-за малейшей царапины на арендованной «хонде» и возмещаем упущенное время с близкими еще большим количеством вещей.

Посмотрите внимательно на свою жизнь. Решите, что для вас действительно важно. Чего бы вам действительно не хватало, если бы у вас этого не было? Что бы вы, возможно, даже не заметили, если бы этого не было в вашей жизни? А без чего вам было бы лучше?

Научитесь различать главное и то, что вам на самом деле не нужно. Как и мой друг, возможно, вы обнаружите, что были бы счастливее с двумя спортивными сумками и мечтой, чем с гаражом, заполненным хламом, который никогда не используется.

Боже, дай мне силы, чтобы осуществить мои мечты. Помоги мне пробраться через хлам, выделиться из общей массы и узнать, что действительно важно для меня и моей семьи.

The post Понимать, что важно first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.