Июль | Новый Ежедневник Мелоди Битти

Оставаться в игре

admin — Fri, 31 Jul 2020 10:20:00 +0000

«И это прошло…»
Библия

Мы не можем быть всегда уверены, что все получится, но у нас всегда будет сила, чтобы пережить это. Мы можем довериться тому, что, в итоге, плохое и хорошее пройдет.

Потеряв все хорошее в своей жизни, я испытывала скорбь, пока не утонула в ней. Но это прошло.

Я лишь говорю, что иногда плохие парни выигрывают, а хорошие проигрывают. Иногда наоборот. Иногда ничего из того, что мы делаем, не приводит к тому или иному решению, но мы всегда можем вернуться к нему на следующий день. Всегда есть еще один шанс сыграть в игру, станцевать, потрудиться и поплакать. И, возможно, именно опыт, а не результат, является настоящим призом.

Если вы ощущаете потерю сил или уверенности, отпустите отчаянную потребность в положительном результате в своей жизни. Помните, что это тоже пройдет. Черпайте силы в осознании того, что хорошее или плохое событие обогащает наш опыт. Только мы можем выбирать: извлекать уроки или позволять обидам и глупым ожиданиям разрушать их ценность.

Встряхнитесь. Возьмите себя в руки. Вернитесь в игру и выйдите на позицию.

Боже, дай мне надежду, веру и мужество жить сегодня.

The post Оставаться в игре first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Доверять этому чувству

admin — Thu, 30 Jul 2020 10:19:00 +0000

— Давай свернем здесь, — сказал он, выезжая на короткую дорогу.

Мы искали новый ресторан, а в последнее время все они были сплошным разочарованием. Вывеска в начале дороги выглядела потрепанной, и я вспомнила, как много лет назад ела в том месте, которое было на ней указано. Мне там не очень-то понравилось.

Внутри ресторана что-то изменилось. Мы сели за стол возле окна, выходящего на Тихий океан. Официант был обходительным и искренним. Мы заказали крабовые котлетки на завтрак. Это были лучшие котлетки, что я когда-либо ела. В итоге, тем же вечером мы приехали сюда на ужин.

Ресторан стал для нас привычным местом, потому что мы не стали обращать внимание на то, что, как нам казалось, мы знаем, а доверились чувствам.

После многочисленных омлетов, вафель и крабовых котлеток, которые мы съели в этом месте, я рада, что друг доверился интуиции и своему порыву. И мужчины, и женщины обладают даром интуиции. Это не обусловленный гендерной принадлежностью признак, хотя иногда мы поощряем мужчин фокусироваться не на интуиции, а на логике.

Откройтесь. Доверяйте своему сердцу, когда оно что-то тихо шепчет вам. Начните с малого. Поддавшись порыву, прокатитесь за рулем по дороге, по которой раньше не ездили. Постепенно, по мере настраивания на волну интуиции вас станут вести по вашему пути. Иногда интуиция поможет вам найти хорошее место, чтобы поесть; иногда направит по успешному карьерному пути или навстречу лучшему другу.

Слушайте свое сердце. Иногда не нужно обращать внимание на то, что, как вам кажется, вы знаете, а следовать за интуицией.

Боже, научи меня слушать свое сердце.

The post Доверять этому чувству first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Позволить интуиции помочь вам

admin — Wed, 29 Jul 2020 10:18:00 +0000

«Уделять пристальное внимание интуиции — пожалуй, самое важное правило из всех».
Линн Хилл

Много лет я пользовалась интуицией и обращалась за духовным руководством только в случае настоятельной необходимости, кризиса или отчаяния. Это была крайняя мера. Я не знала слова «интуиция». Зато я знала, что нужно идти вперед, как можно лучше все обдумывать и действовать. Иногда я чувствовала себя загнанной в угол. И лишь тогда я обращалась к интуиции.

И я не сама пришла к этому. Это понимание пришло ко мне.

С годами интуиция стала крайне важна. Недавно у меня появилась подруга, у которой сильно развита интуиция. Она поощряла мое желание научиться двигаться в потоке и расслабляться.

— Тренируйся в продуктовом магазине, —сказала она. — Тренируйся использовать интуицию в мелочах, тогда, когда ты считаешь, что это неважно. Если натренируешься в мелочах, то сможешь доверять ей и в серьезных вопросах.

— Я не смогу, — ответила я.

— Нет, сможешь. Просто тренируйся.

С годами я медленно двигалась в сторону интуиции и уходила от исключительно рационального мышления. Это было трудное путешествие. После смерти Шейна меня бросало то туда, то сюда на жизненном пути. Долгое время я была глубоко погружена в свои эмоции. Я стала все больше и больше полагаться на интуицию.

Теперь интуитивное руководство — это обычная часть моей повседневной жизни.

Для тех, кому сложно и у кого нет доступа к интуиции, как и у меня когда-то, предлагаю несколько идей, которые помогли мне.

• Расслабьтесь осознанно. Когда нужно решить вопрос или принять решение, незначительное или важное, сначала расслабьтесь. Не паникуйте и не напрягайтесь. Реагирование из панического состояния блокирует нашу связь с интуицией.

• Спросите себя: что ощущается правильным? Этот ответ придет из спокойствия, отсутствия эмоций, а не из срочности или страха. Если в голову приходит несколько вариантов или решений, прочувствуйте каждое из них. Какое-то из них пустое и безжизненное? А какое-то тяжелое и темное? Есть ли решение, которое ощущается более легким и правильным?

• Если не знаете, что делать, отпустите ситуацию. Займитесь чем-нибудь еще, займите свой напряженный, рациональный разум. Часто интуитивная мысль всплывает в голове позже, когда мы перестаем пытаться найти ответ.

Как и в большинстве других сфер нашей жизни, главное — практика расслабления и обучение доверию к себе. Часто интуитивный ответ — это естественное ощущение. Иногда интуиция подсказывает, как поступить, и на первый взгляд это может выглядеть абсурдно.

Уважайте связь, которая есть у всех нас, с информацией, выходящей за рамки рационального мышления. Время от времени вы будете совершать глупые ошибки. Большинство из нас это делает. И не сбрасывайте со счетов силу рационального мышления и простого здравого смысла. Но в периоды нерешительности пусть интуиция становится обычным, а не последним ресурсом, на который вы полагаетесь.

Боже, помоги мне расслабиться и слушать этот спокойный тихий голос. Помоги мне помнить, что, прислушиваясь к интуиции, я использую один из способов, которыми Ты говоришь со мной.

Для информации:
«Хотя гибель ее двенадцатилетнего сына Шейна в горнолыжной аварии в 1991 году едва не убила Мелоди, со временем она вновь собрала воедино осколки своей жизни. «Я хотела умереть, но продолжала просыпаться живой», – говорит она. Она начала заниматься парашютным спортом, альпинизмом и учит других тому, что сама узнала о скорби и победе над ней.»

Из предисловия к книге Мелоди Битти «Спасать или спасаться. Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»

The post Позволить интуиции помочь вам first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Щелкнуть выключателем

admin — Tue, 28 Jul 2020 10:15:00 +0000

Многие из нас отключили свою интуицию — ощущение, что мы знаем правду. Возможно, мы сделали это еще в детстве, потому что родители нас обманывали. Или позже, чтобы оставаться в отношениях с людьми, которые лгали и себе, и нам. Нужно было выключить внутренний голос — ощущение, что мы знаем правду, — чтобы оставаться в той ситуации.

Пришла пора включить интуицию. Зайдите в свою электрощитовую и включите ее. Вы знаете и можете чувствовать, когда кто-то вас обманывает. Может и не сразу, но со временем получится. Вы знаете, доверяете ли вы кому-то или нет. И, вероятно, прямо сейчас вам известна правда о том, как вы себя чувствуете.

Можете ли вы доверять себе? Прекратите сомневаться. Начните доверять и прислушиваться к тому, что вы считаете правдой.

Вы знаете, когда что-то правильно и неправильно. Проблема не в том, что интуиция не работает. Проблема в том, что вы иногда предпочитаете ее игнорировать.

Боже, помоги мне слышать, когда Ты говоришь со мной. Помогите мне доверять внутреннему радару, который Ты даровал мне.

Упражнение. Это медитация, которая поможет вам активировать силу интуиции. Устройтесь удобно в кресле или на диване. Несколько минут сознательно расслабляйте все свое тело, начиная с головы, лица, затем двигаясь вниз к пальцам ног. Представьте, что стоите у подножия лестницы, ведущей к двери с табличкой, на которой указано ваше имя. Откройте дверь и войдите в комнату. Здесь много выключателей, как в электрощитовой. Найдите выключатель с пометкой «Интуиция». Представьте, как подходите к нему и включаете его. Если требуется ремонт, представьте, что проводите ремонтные работы. Если вам трудно его включить, спросите себя, в чем проблема, что нужно прояснить. Как только его включите, выходите из комнаты. Заприте за собой дверь, спуститесь по лестнице и вернитесь в настоящее. Всякий раз, когда интуиция ослабевает, проверяйте выключатель в электрощитовой, чтобы убедиться, что он включен.

The post Щелкнуть выключателем first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Что подсказывает интуиция

admin — Mon, 27 Jul 2020 10:15:00 +0000

В своих книгах я много раз писала о том, как интуиция огорошила меня впервые. В то время я проходила лечение от наркотической зависимости. Чтобы завершить его, мне нужно было устроиться на работу. Я просматривала объявления и подавала резюме на каждую вакансию, которую, по-моему, я заслуживала. Никакая работа не была слишком мала, незначительна или банальна, чтобы пропустить ее при подаче резюме. Никто не хотел меня нанимать. Неделями, месяцами я безуспешно искала работу.

Однажды мои ресурсы стали истощаться. Я ждала автобус, чтобы доехать до лечебного центра, как вдруг внутри меня настоятельно зазвучал тихий голос:

«Обернись».

Оглянувшись, я увидела банк. Cбоку была лестница, ведущая в офис адвоката на втором этаже.

«Иди наверх и попроси провести тебя к руководителю юридической фирмы. Скажи ему, что тебе нужна работа», — услышала я дальше.

«Это безумие! — подумала я. — Это бессмысленно».

Но все равно пошла. Тихий голос внутри меня продолжал настаивать. Беседуя с адвокатом, я рассказала ему, где жила и что происходило в моей жизни. Он сказал, что все понимает, и его семья столкнулась с проблемами наркотической зависимости. После чего он взглянул на меня и сказал:

— Забавно, что вы зашли. Я думал о введении в своем офисе новой должности — секретаря по правовым вопросам, но еще не подготовил объявление о вакансии.

Через две недели он мне позвонил. Я получила работу. Она была лучше любой другой из тех, на которые я подавала резюме, платили больше, и она позволяла наилучшим образом использовать навыки, которыми я владела в то время.

Всем нам доступен особый источник мудрости и руководства в трудные времена и в повседневной работе.

Столкнувшись с дилеммой, подождите минутку. Прозондируйте почву. Выкиньте все из головы. Сегодня примите хотя бы одно решение, следуя голосу интуиции.

Боже, помоги мне доверять интуиции.

The post Что подсказывает интуиция first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Понять, что для вас правильно

admin — Sun, 26 Jul 2020 10:14:00 +0000

— Френч-Вэлли, борт Сессна-80809 выходит на полосу один-восемь для взлета с боковым ветром слева. Френч-Вэлли.

Я вывернула на восемнадцатую полосу, нажала на рычаг управления двигателями и задержала дыхание, когда маленький золотисто-белый самолет, набрав скорость по взлетно-посадочной полосе, оторвался от земли. Плавно и без лишних усилий я потянула на себя штурвал. Нужно было беспрепятственно пролететь над верхушками деревьев, домами и башнями, которые были прямо по курсу. Но если бы я слишком быстро и высоко задрала нос самолета, мы бы потеряли скорость и попали в режим сваливания.

Было о чем подумать, стараясь сделать все правильно.

Мы начали набирать высоту, и как только прошли отметку в сто пятьдесят метров, самолет стал слегка подпрыгивать. Это был всего лишь ветер, но именно из-за завихрений, подъемов, падений и скачков мне показалось, что мы можем внезапно упасть на землю.

— Ты управляешь штурвалом, — крикнула я Робу.

— Нет, ты, — сказал он, решительно сложив руки на коленях.

— Роб, мне страшно! Мне очень некомфортно.

— Дыши.

Я не могла дышать, по крайней мере, так, как он имел в виду — осознанно, вдох-выдох, чтобы успокоиться. Я привыкла задерживать дыхание еще в раннем возрасте. Я реагировала на страх, задерживая дыхание.

Я подняла самолет на триста метров, затем на шестьсот. Мне было не по себе, но я поднялась до тысячи пятисот метров, чтобы мы могли совершить запланированные маневры.

Я пыталась расслабиться и дышать, но меня все переполняли эмоции. Я не могла расслабиться.

Роб теребил что-то в руках, но я не видела, что именно. Я продолжала смотреть через стекло кабины, проверяя, нет ли других самолетов в воздухе, затем следила за датчиками. Я уже собиралась отказаться от всех попыток, как вдруг Роб стал клеить бумажки на каждый датчик.

— Что ты делаешь? — спросила я.

— Учу тебя доверять себе. Скажи мне, когда почувствуешь, что мы идем на скорости шестьдесят пять узлов.

Теперь мне пришлось расслабиться.

— Сейчас, — сказала я.

Он открыл датчик. Мы летели со скоростью шестьдесят пять узлов.

— Теперь выполни координированный поворот на тридцать градусов, не проверяя приборную панель, — проговорил он. — Скажи мне, когда почувствуешь, что делаешь все правильно.

Я еще сильнее расслабилась, аккуратно направляя самолет в медленный, координированный поворот.

— Отлично! — сказал он, указывая на приборы. — Видишь, ты просто сама себя пугаешь, сбиваешь себя с толку всеми этими датчиками и мыслями о том, как все сделать правильно. Все, что тебе действительно нужно, — это расслабиться и доверять тому, что для тебя правильно.

Отпустите страх и замешательство. Хватит подавлять себя тем, что нужно сделать, и как сделать это правильно. Изучите данные. Прочитайте книги. Получите помощь. Затем расслабьтесь. Вы знаете больше, чем думаете.

Вы поймете, когда все получится.

Доверяйте тому, что для вас правильно.

Боже, помоги мне научиться отпускать мои страхи и доверять, когда для меня это правильно.

The post Понять, что для вас правильно first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Понять, насколько вы смелые

admin — Sat, 25 Jul 2020 10:13:00 +0000

«Все в восторге от укротителя львов в клетке с полудюжиной Львов. Все, кроме водителя школьного автобуса».
Лоуренс Дж. Питер

Может, вы и не великий воин. Может, вы не исследуете Северный полюс и не покоряете Эверест. Но вам все равно нужна смелость.

Мужество заключено как в простом, так и в грандиозном. Легко и весело рассуждать о воображаемой жизни: о восхождении в горы или об участии в рыцарском турнире — но как насчет настоящего?

Хватит ли у вас смелости, чтобы жить своей жизнью и идти своим путем каждый день?

Иногда требуется больше смелости для повседневных ситуаций, чем для того, чтобы
подойти к люку самолета и выпрыгнуть.

Нужна смелость, чтобы бросить пить, оставаться трезвым, вставать каждый день и идти на работу, поддерживать семью, оплачивать счета и следовать предначертанному пути. Нам всем нужна смелость, чтобы снова и снова делать то, что пугает, а иногда и то, что не пугает.

Боже, даруй мне смелость поступать правильно в отношениях, работе и духовном росте. Дай мне смелость жить своей жизнью.

The post Понять, насколько вы смелые first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Отпустить страх

admin — Fri, 24 Jul 2020 10:13:00 +0000

Иногда мы говорим, что хотим выйти на следующий уровень в жизни — в работе, игре или любви. Но дверь словно заперта. Страх может принимать разные обличья: мы хотим поступить по-своему, нам не интересно или просто еще не время. Мы наталкиваемся не на запертую дверь. Мы сталкиваемся со страхом, который подавляем и удерживаем внутри себя.

Если вы не понимаете, почему стоите на месте в какой-то сфере своей жизни, присмотритесь поближе. Может, вас сдерживают скрытые страхи. Если у вас кризис и вы пытаетесь двигаться вперед, помните, что сначала нужно прочувствовать и освободить свой страх. Затем посмотрите, не тот ли это ключ, который нужен, чтобы открыть эту дверь.

Боже, помоги мне понять, почувствовать и освободить мои страхи, чтобы двигаться дальше по жизни.

The post Отпустить страх first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Наполнить свою жизнь

admin — Thu, 23 Jul 2020 10:12:00 +0000

«Я просто взял необходимую энергию и написал блюз».
Дюк Эллингтон

Есть в блюзе позитивный момент — он позволяет мне чувствовать себя лучше. Как бы плохо мне ни было в моем маленьком мире, я могу быть уверена, что Би Би Кингу, Джону Ли Хукеру или Стиви Рэю Вону бывало и хуже. Иногда просто полезно выразить плохие чувства.

Плохое случается в жизни. Порой оно вызывает лишь незначительное раздражение, а порой приносит большую скорбь. Важно не то, что происходит, а то, как мы на это реагируем. Он вас бросил. И это факт. Вы съедите килограмм мороженого, утопив в нем свое горе, а что будете делать дальше? Вы можете сидеть без дела и только жаловаться друзьям на несправедливость жизни или можете встать, поставить пустую тарелку в посудомоечную машину и пойти наполнять свою жизнь.

Чувства — одно из благ человеческих. Все чувства. Иногда нам хорошо, иногда плохо. Подождите. Потратьте немного энергии, побудьте расстроенными. Осознайте чувство огорчения. Но потом встаньте, выйдите на улицу и используйте свою жизнь рационально.

Боже, помоги мне использовать все чувства в моей жизни во благо.

The post Наполнить свою жизнь first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Может быть, это не должно нравиться

admin — Tue, 21 Jul 2020 10:11:00 +0000

Каждый вечер в течение нескольких месяцев Лори приходила домой с работы, включала компьютер и снова и снова писала одно и то же:

«Ненавижу свою работу. Ненавижу ее, ненавижу ее, ненавижу ее».

Каждый день в течение полутора месяцев Джонатан жаловался друзьям на соседа по комнате:

«Терпеть его не могу. Он сводит меня с ума. Он мне не нравится».

В течение многих лет перед сном Минди считала, сколько лет, по ее мнению, пройдет, пока муж не умрет и она не освободится от свадебных обетов:

«Еще пятнадцать лет, и его не станет, а я смогу жить своей жизнью».

Ни один из них не проходил через отношения любви-ненависти с супругом, соседом по комнате или работой. Они были вовлечены в отношения ненависти-ненависти. Их объединяло одно: они чувствовали себя виноватыми за свои чувства. Лори старалась сделать все, чтобы полюбить свою работу. Джонатан выворачивался наизнанку, пытаясь ужиться с соседом по комнате. Минди прикладывала усилия, чтобы стать хорошей женой.

Будьте терпеливы к себе в моменты, когда вам не нравится кто-то или что-то, будь то работа, сосед по комнате, дом или супруг. Но если вам неизменно и совершенно не нравится кто-то или что-то, возможно, пришло время двигаться дальше.

Отслеживайте свои модели поведения в эмоциональных реакциях на жизнь. Если вы постоянно реагируете на что-то или кого-то определенным образом, допустите возможность, что этот человек, место или вещь могут перестать быть полезными в вашей жизни.

Боже, даруй мне мудрость различать, когда мои чувства побуждают меня двигаться дальше. Помоги мне отпустить чувство вины за то, что я чувствую, и найти путь, слушая свое сердце.

The post Может быть, это не должно нравиться first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.