Май | Новый Ежедневник Мелоди Битти

Отпустить временные рамки

admin — Sun, 31 May 2020 09:11:00 +0000

— Мелоди, еще не время, — сказала мне однажды моя подруга Вирджиния. — Ты бы не стала сидеть на лужайке, дергая травинки в попытке заставить их расти.

— Стала бы, — ответила я, — если бы думала, что это поможет.

Настойчивость, решительность, ясность и целеустремленность могут быть нашими главными достоинствами. Мы накапливаем энергию, используем решимость для достижения целей: уборка дома, консультация психотерапевта для решения сложной проблемы, с которой мы не можем справиться сами, поиск новой работы или начало отношений.

Цели — это хорошо. Направлять усилия на решение предстоящей задачи — это полезно.

Так же, как отпускать события и работать с этапами нашей жизни.

Мы едины со всем сущим. Та же энергия и дух, которые пронизывают океаны, горы, леса и все живое, пронизывают и нас. Кто мы такие, чтобы утверждать, что у нас нет ритмов, этапов и циклов?!

Кто мы такие, чтобы не доверять ритмам жизни?!

Посадите семена. Поливайте во времена засухи. Но отпустите их. Трава вырастет сама.

Боже, помоги мне отпустить нетерпение. Помоги мне синхронизироваться с естественными циклами моей жизни. Помоги мне довериться Твоим временным рамкам в моей жизни.

Упражнение. Выберите что-то в природе и рассматривайте это. Может быть, это будет восход и закат солнца. Или любимый парк. Или океан. Даже озеро подойдет. Но не просто думайте об этом. Пусть это будет медитацией. Выделите от десяти минут до получаса, просто сидите и созерцайте Вселенную, которая говорит с вами.

The post Отпустить временные рамки first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Дать себе время

admin — Sat, 30 May 2020 09:10:00 +0000

Установите сроки. Скажите когда. Хватит ждать того самого идеального момента. Будьте бережны с собой и с другими.

Слишком долгое ожидание — это ловушка. Ожидание, отсчет дней, месяцев, лет, ожидание кого-то или чего-то вне нас самих, чтобы сделать нас счастливыми и волшебным образом принести нам желаемое, — это западня. Если попали в нее, выбирайтесь.

Но будьте бережны с собой. Если вы занимаетесь чем-то новым: обучаетесь новому ремеслу, начинаете новые отношения, выздоравливаете от алкоголизма или созависимости — дайте себе время, чтобы достичь целей, начать понимать их.

Некоторые открытия, откровения и озарения приходят в одно мгновение, в одну секунду. Но работа по усвоению новых идей и воплощению их в жизнь требует времени.

Однажды мне позвонил друг. Три месяца назад его лучший друг и сосед по комнате умер после внезапной болезни.

— Да что со мной такое? — воскликнул он. — Мои духовные убеждения не пострадали. Я много работаю над собой. И все же я плачу без причины. Я просто развалина. Почему я все еще не пережил это?

— Потому что на это требуется время, — ответила я. — Преподнеси этот дар самому себе.

Семена изменений прорастают медленно, иногда почти незаметно. Рождение требует времени. Преобразование требует времени.

Вы преображаетесь и перерождаетесь.

Подарите время себе и другим.

Боже, помоги мне отпустить нереалистичные ожидания того, как быстро нужно расти и меняться мне и другим людям. Помоги мне помнить, что у меня есть все необходимое время.

The post Дать себе время first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Сказать, когда пришло время искать убежище

admin — Fri, 29 May 2020 09:10:00 +0000

Есть поговорка: когда корабль в гавани — он в безопасности, но это не то, для чего мы строим корабли. Но не будем забывать и о ценности безопасной гавани. Мудрый моряк знает пределы допустимого для корабля и будет искать убежище при сильном ухудшении погодных условий.

Поиск новых впечатлений, знакомство с новыми людьми, жизнь в полном объеме — лучшие причины для того, чтобы быть живым. Цель в выздоровлении от зависимости и в том, чтобы научиться заботиться о себе, состоит не в том, чтобы постоянно держать нас в плену терапии. Это значит освободить нас, чтобы мы могли жить своей жизнью. Но мы должны знать свои пределы. И нет никаких причин подвергать себя ненужному риску.

Только вы можете судить об этом в своей жизни. У каждого из нас есть разные уровни свободы и схожие, но уникальные потребности. Большой океанский лайнер может выдержать гораздо более сильные штормы, чем небольшой катер. Вы можете выдержать больше или меньше давления, чем кто-то другой. Время от времени раздвигайте свои границы — так мы растем и меняемся. Но знайте, каковы эти границы, и будьте готовы искать убежище, когда придет буря.

Вы не одиноки. Медитация или молитва, светские или религиозные группы поддержки, программа «Двенадцать шагов» или встречи самопомощи — есть гавань, в которой вы можете переждать бурю и сохранить силу, чтобы проплыть по волнующим водам жизни в следующий день.

Знаете ли вы, где находятся ваша гавань? Жизнь предназначена для того, чтобы быть прожитой, поэтому как можно полнее проживайте свою жизнь. Но помните, что вы не сможете жить полной жизнью, пока восстанавливаетесь после бури. Будьте смелыми, но будьте в безопасности.

Боже, помоги мне в стрессовых ситуациях помнить, что существует безопасная гавань.

Упражнение. Перечислите свои безопасные гавани. Примерами этого могут быть дружеские отношения, которые полностью безопасны и поддерживают вас, группы поддержки, молитва, медитация и места поклонения. Как часто вам нужно подключаться к этим гаваням, чтобы поддерживать свое состояние? Помните о том, что в периоды напряжения и страданий — и если эти периоды часто бывают в нашей жизни — вам, возможно, придется искать еще одно убежище, чтобы обезопасить себя от шторма.

The post Сказать, когда пришло время искать убежище first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Сказать, когда пришло время сосредоточиться

admin — Thu, 28 May 2020 09:09:00 +0000

Я собиралась прыгнуть с парашютом. В то время у меня было много всего: проблемы со строителями, несколько телефонных звонков, которые мне нужно было сделать.

— Отложи все это на время, — посоветовал тренер Энди. — Единственное, на чем тебе нужно сосредоточиться в течение следующего часа, — это прыжок с парашютом. Ты же не хочешь выпрыгнуть из самолета с кучей мыслей в голове.

Я сделала то, что он сказал. Я сознательно отбросила все мысли о людях, о том, что они чувствуют, что я должна сделать и как они будут реагировать.

— Это одно из преимуществ прыжков с парашютом, — сказал Энди. — Они научили меня концентрировать внимание.

Иногда нас прерывают. Иногда полезно позволять сознанию плыть в потоке, а мыслям — блуждать. Иногда приходит время сосредоточиться на одной задаче и позволять другим людям беспокоиться, а идеям ускользать. У нас так много власти в этом чудесном мире. Доступные нам возможности: преданность, приверженность и сосредоточенность на поставленной задаче.

Учитесь сосредотачиваться на том, что вы хотите сделать. Если у вас были трудности и вы откладывали дела на потом, возьмите на себя обязательство сосредоточиться на этой задаче, пока она не будет выполнена.

Боже, помоги мне научиться концентрировать свои силы на насущных задачах.

The post Сказать, когда пришло время сосредоточиться first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Сказать, когда вам это не подходит

admin — Wed, 27 May 2020 09:08:00 +0000

Не все двери, которые открываются, полезны для нас.

Иногда мы находимся в темном коридоре, и двери, и окна закрыты. Тут появляется искра света. Мы получаем предложение о работе, в отношениях, по жилью. Включается интуиция. Мы знаем, что это не для нас. Будь мы даже в отчаянии, мы не стали бы его рассматривать.

Вы не в отчаянии. Даже если вы в отчаянии, действуйте так, словно вы не в отчаянии. Если вам что-то не подходит, то это вам не подходит. Отступите — даже если сгораете от нетерпения и находитесь в безвыходном положении.

Вы не должны делать то, что вам не подходит.

Боже, даруй мне дух спокойствия и терпения. Помоги мне немного подождать, прежде чем принимать решения, чтобы сначала испросить руководства.

The post Сказать, когда вам это не подходит first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Пройти через открытую дверь

admin — Tue, 26 May 2020 09:07:00 +0000

Иногда в нашей жизни закрываются двери. Как бы сильно мы ни хотели чего-то, как бы сильно ни старались, как бы сильно ни хотели следовать определенному курсу в нашей жизни, Вселенная говорит «нет».

Много лет назад я страстно и отчаянно хотела написать книгу о созависимости. Все двадцать издателей, к которым я обращалась, говорили одно и то же. Нет. Некоторые делали это вежливо. Некоторые говорили это, вообще отказываясь отвечать. Эта дверь просто не открывалась, несмотря на все мои попытки.

В одном издательстве мне сделали встречное предложение.

— Нам не нужна книга о созависимости, — сказал редактор. — Но как насчет того, чтобы написать об отрицании: почему люди это делают, какую роль это играет в их жизни и как они становятся более осознанными и принимают реальность.

Я приняла предложение. Мне нужна была работа. Но я не была в восторге. Я старательно проводила исследования и написала рукопись. Примерно через год то же издательство обратилось ко мне с предложением написать книгу о созависимости. Я достала все свои записи и исследования, в том числе большую тетрадь, в которой были все мои идеи и вопросы по этой теме. Просматривая ее, я заметила вопрос, который был написан большими буквами и занимал всю страницу.

«Как насчет отрицания? Какую роль оно играет в созависимости?»

На следующей странице было продолжение.

«Почему люди делают это? Как можно положить этому конец? Помоги мне понять!» — написала я почти как молитву.

Я снова использовала понятие отрицания в своей книге о созависимости. Я давно забыла о своем вопросе к Вселенной, но Бог не забыл.

Иногда, когда двери закрываются, это происходит потому, что мы не готовы пройти через ту, которую хотим. Возможно, дверь, которая открыта в вашей жизни, — это та, через которую вам нужно пройти. Давайте, проходите. Осмотритесь. Это может показаться не таким захватывающим, как то, на что вы надеялись, но, возможно, это именно то, что вам нужно.

Вы изо всех сил стараетесь пробиться через дверь, которая закрыта в вашей жизни? Облегчите себе жизнь. Если вы старательно пытаетесь открыть дверь, но она не поддается, оглянитесь. Толкните еще несколько дверей. Посмотрите, какая из них откроется. И пройдите через нее.

Боже, помоги мне доверять Твоим временным рамкам в моей жизни. Помоги мне понять, что иногда Ты знаешь больше о том, как сказать «когда», чем я.

The post Пройти через открытую дверь first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Сказать, когда пришло время сделать что-то трудное

admin — Mon, 25 May 2020 09:07:00 +0000

Иногда в нашей жизни открываются окна подлинных возможностей. У нас есть шанс изменить ситуацию. Возникает идеальное время для прекращения отношений или улаживания в них проблем. Когда открывается такое окно, это словно дар Божий. Все, что нужно сделать, — это спокойно войти. Но иногда нужно помочь Богу открыть его — особенно когда мы набираемся смелости, чтобы сделать что-то трудное.

Может быть, мы ждем подходящего момента, чтобы закончить отношения. Может быть, ищем возможность искупить вину: сказать кому-то, что сожалеем о сделанном, что причинило ему боль. Может быть, у нас есть новый проект, который мы хотели бы начать. Иногда мы можем бездействовать, и кажется, что окно не открывается, потому что на нем засохла краска.

Попросите Бога помочь вам его открыть, но и сами вносите свой вклад. Примите решение, что вы собираетесь это сделать — что бы это ни было. А потом отпустите события, но не слишком надолго. Помните о своем решении. Помните о своем обязательстве открыть это окно. Не пытайтесь использовать силу, а сосредоточьте свое внимание. Возможно, вы почувствуете небольшой треск энергии — как раз это вам нужно. Или, возможно, придется пошевелить оконную раму и слегка надавить, чтобы открыть ее. И вы увидите это. Вы почувствуете, как оно сдвинулось. Вот. Открылось.

Помогите Богу открыть окно в вашей жизни, приняв решение сделать это.

Боже, помоги мне помнить, что время не всегда бывает подходящим. Помоги мне уважать свои самые глубокие порывы сделать то, что нужно, чтобы позаботиться о себе.

The post Сказать, когда пришло время сделать что-то трудное first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Говорить, когда пора начать

admin — Sun, 24 May 2020 09:06:00 +0000

У меня есть подруга, которая собирается начать писать, «как только все спланирует». Она прочитала почти все книги, посетила все семинары и скупила все аудиозаписи по своей теме. Шкафы забиты ежедневниками, в ящиках стола куча папок и несколько установочных дисков с компьютерными программами. Но вот в чем проблема: вместо того, чтобы начать, она скрывается за маской «сначала я…».

— Я начну писать, но сначала я должна изучить эту программу.

— Я послушаю эту аудиозапись, но сначала я должна прочитать эту книгу.

А вы прикрываетесь такими масками «сначала я…»? Всегда ли что-то мешает вам начать действовать? Снимите маску. Начните проект. Пригласите того самого человека на свидание. Сделайте четвертый и пятый шаг программы «Двенадцать шагов». Прекратите искать отговорки. Избавьтесь от них.

Учитесь говорить, когда пора начать.

Боже, прошу помоги мне перестать оправдывать свое бездействие. Покажи мне, какой полноценной может стать моя жизнь, когда я буду воплощать свои мечты.

The post Говорить, когда пора начать first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Говорить, когда наступает подходящий момент

admin — Sat, 23 May 2020 09:05:00 +0000

«Стоит ли ждать идеально подходящего момента, когда все станет безопасно и гарантированно, ведь он может никогда и не наступить. И не будет ни горных восхождений, ни побед в гонках, ни продолжительного счастья».
Морис Шевалье

— Я просто жду подходящего момента!

Это распространенное оправдание. Мы можем сидеть в стороне, ожидая идеально подходящего момента, но так никогда и не вступить в игру. Порой время неподходящее. Я была слишком взрослой, когда занялась парашютным спортом; слишком бедной, когда начала писать; слишком запуталась в отношениях с мужем-алкоголиком, когда ступила на путь выздоровления от созависимости; слишком глубоко погрязла в пагубных пристрастиях, когда начала избавляться от зависимости. Время никогда не будет идеально подходящим. У вас есть выбор — ждать или начать действовать сейчас.

Есть ли у вас заветная мечта, которую вы давно хотели исполнить, но так долго откладывали, что почти забыли, какая она? Возможно, настало время вернуть ее. Откройте программу колледжа и запишитесь на курс. Отправляйтесь в местный спортзал и начните тренировки. Рискните.

Подходящее время для путешествия — это, когда вы начинаете его. Почему бы не сегодня?

Боже, дай мне стимул жить более полной, насыщенной жизнью.

Упражнение. Возьмите свой список желаний. Выберите то, что терпеливо ждет своего часа. Примите решение, что именно сейчас этот идеально подходящий момент. И приступайте к действиям!

The post Говорить, когда наступает подходящий момент first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.

Говорить, когда цена слишком высока

admin — Fri, 22 May 2020 09:05:00 +0000

«Цену чего угодно составляет количество жизни, которое отдаешь в обмен сразу или в долгосрочной перспективе».
Генри Дэвид Торо

Вот история одного молодого человека, который отлично учился в средней школе, но вдруг начал отставать по учебе. Однажды учитель отвел его в сторону и спросил, что произошло. Учащийся рассказал, что попросил у отца машину, а тот ответил, что парень мог бы сам заработать денег на покупку автомобиля. Будучи трудолюбивым и усердным, он устроился на работу, накопил денег и купил машину. Но затем ей потребовалась страховка, бензин и техническое обслуживание, поэтому он продолжал работать, чтобы содержать ее. Работа занимала все больше и больше времени, и он начал отставать по учебе.

— Почему ты просто не избавишься от машины, — спросил учитель.

— Избавиться от машины? — услышал он в ответ. — Но как мне тогда добираться до работы?

Как часто мы чувствуем, что, лишь купив новую машину или жилье в хорошем районе, начав новые отношения или получив повышение, мы обретем счастье и удовлетворенность. Но в итоге, все это приносит больше боли, затрат и беспокойства. Новый спортивный автомобиль используется только половину времени. Новому партнеру нужно больше внимание, чем вашей собаке. Повышение крадет ваши выходные, а в новом жилье нельзя держать домашних животных.

Приобретения не приносят истинного счастья. Они часто отнимают у вас силы, и вы чувствуете себя еще более опустошенными. Подумайте о подлинной стоимости того, за чем вы гонитесь. Подумайте о времени, неизбежных изменениях образа жизни, энергии, ремонте и деньгах. Вы на самом деле можете позволить себе отдать часть жизни в обмен на счастье, которое принесет еще одно приобретение? Готовы ли вы заплатить такую цену?

Боже, помоги мне понимать истинную цену всего в моей жизни.

The post Говорить, когда цена слишком высока first appeared on Новый Ежедневник Мелоди Битти.