«Как только вы говорите «я хочу измениться», составляете программу, создается противодействующая сила, которая не дает вам измениться. Изменения происходят сами по себе. Если вы пойдете глубже в то, кто вы, если примете то, что есть, то изменение автоматически произойдет само по себе. Это парадокс изменений».
Фредерик С. Перлз
Доктор Фредерик С. Перлз, основатель гештальт-терапии, оказал сильное влияние на мою жизнь. Когда я работала в терапевтических группах, «гештальтировать» чувство означало полностью в него погрузиться, стать с ним единым, полностью принять это чувство и переживание как средство преодоления, исцеления или разрешения.
Как мы меняемся? Не заставляйте себя. Позволяйте себе меняться. Позволяйте себе быть. Как можно полнее погружайтесь в переживания своей жизни, чувств и бытия.
Когда выйдете, вы будете другими.
Затем примите также то, кто вы.
Не рассуждайте о своей жизни. Ощущайте ее.
Боже, помоги мне принять, кто и где я и что чувствую сегодня. Завтра помоги мне поступить так же.
