«Часто слова «сознание» и «осознанность» используются как синонимы… Сознание — это пульсирующая вибрация, которая является сутью всего. Осознанность — это индивидуальное «я есть» в каждом из нас. Где бы я ни был, есть и моя осознанность. Когда я иду, моя осознанность идет со мной. Когда я сосредотачиваю осознание на чем-то, я это воспринимаю. Через физические органы чувств я осознаю образы, звуки, вкусы, запахи и прикосновения. Благодаря высшему сенсорному восприятию я осознаю гораздо больше».
Энид Хоффман
Используйте все свои чувства, независимо от того, визуализируете ли вы будущее или погружаетесь в радостное осознание того, где сейчас находитесь. Не просто смотрите на цветок, прикасайтесь к нему. Слушайте его аромат. Ощущайте его.
Не просто смотрите на людей в своей жизни. Слушайте их. Ощущайте их силу и присутствие.
Замедляйтесь. Не двигайтесь так быстро. Вы пропустите важное. Развивайте осознанность. Внесите все свои чувства в самое сердце своей жизни.
Осознанность — это не просто смотреть. Речь идет о том, чтобы видеть не только глазами. Часто, когда мы ищем что-то, будь то дом или возлюбленная, все, что мы видим, — это наши проекции: надежды, страхи, прошлое и желания.
Расслабьтесь. Прекратите проецировать себя на мир. Отпустите суждения. Пусть вещи и люди будут такими, какие они есть.
Развивайте осознанность, используя все свои чувства.
Научитесь видеть то, что есть.
Боже, помоги мне замедлиться и стать осознанной.