Домой / Сентябрь / Способы совладания

Способы совладания

Мы можем делать что-то не совсем логичное, чтобы справиться с трагическими событиями. Мы делаем это не потому, что мы глупы. А потому что это единственный известный нам способ выжить.

Одна из самых глупых вещей, которые мы делаем, чтобы справиться с жизнью, — обесцениваем себя, когда с нами происходит что-то плохое.

Возможно, в детстве мы испытывали много боли и поэтому решили:

«Да, должно быть, это моя вина. Со мной что-то не так».

Или:

«Я знаю, что, если бы поддерживала порядок в своей комнате, папа бы не ушел».

Низкая самооценка — и все способы ее проявления — становится способом совладания с болезненными событиями. Мы смотрим вокруг и видим всех, у кого, похоже, нет таких проблем, как у нас, поэтому можем сделать вывод: со мной что-то не так. Хотя, возможно, использование принципов низкой самооценки было способом пережить боль, это время прошло. Пришла пора заменить низкую самооценку новыми перспективами.

Перестаньте справляться с событиями, обесценивая себя. Вместо этого реагируйте на жизнь с любовью и заботой о себе.

Любите себя такими, какие вы есть.

Боже, помоги мне полюбить себя такой, какая я есть сейчас.

Упражнение. Проверьте свою самооценку. Вернитесь к событиям из детства, подросткового и взрослого возраста. Какие болезненные события произошли? Вы отдали свою самооценку определенным людям? Пришло время заявить о своей самооценке и вернуть ее. Запишите положительные стороны своей жизни. Запишите, что ваши друзья и члены семьи ценят в вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.