Мы можем делать что-то не совсем логичное, чтобы справиться с трагическими событиями. Мы делаем это не потому, что мы глупы. А потому что это единственный известный нам способ выжить.
Одна из самых глупых вещей, которые мы делаем, чтобы справиться с жизнью, — обесцениваем себя, когда с нами происходит что-то плохое.
Возможно, в детстве мы испытывали много боли и поэтому решили:
«Да, должно быть, это моя вина. Со мной что-то не так».
Или:
«Я знаю, что, если бы поддерживала порядок в своей комнате, папа бы не ушел».
Низкая самооценка — и все способы ее проявления — становится способом совладания с болезненными событиями. Мы смотрим вокруг и видим всех, у кого, похоже, нет таких проблем, как у нас, поэтому можем сделать вывод: со мной что-то не так. Хотя, возможно, использование принципов низкой самооценки было способом пережить боль, это время прошло. Пришла пора заменить низкую самооценку новыми перспективами.
Перестаньте справляться с событиями, обесценивая себя. Вместо этого реагируйте на жизнь с любовью и заботой о себе.
Любите себя такими, какие вы есть.
Боже, помоги мне полюбить себя такой, какая я есть сейчас.
Упражнение. Проверьте свою самооценку. Вернитесь к событиям из детства, подросткового и взрослого возраста. Какие болезненные события произошли? Вы отдали свою самооценку определенным людям? Пришло время заявить о своей самооценке и вернуть ее. Запишите положительные стороны своей жизни. Запишите, что ваши друзья и члены семьи ценят в вас.