— Сделайте прыжок с парашютом мысленно, — объяснял мне инструктор в начале моего обучения. — Уединитесь где-то и представляйте каждое движение с момента, как садитесь в самолет, до возвращения на землю.
Визуализация всегда была для меня полезным инструментом в прыжках с парашютом и в большинстве сфер моей жизни.
В восьмидесятых годах Шакти Гавэйн написала бестселлер «Творческая визуализация». Она говорила о сильном влиянии использования разума, когда мы представляем, как что-то делаем, прежде чем сделать это в реальности.
Визуализация — это инструмент самопомощи, который существует с давних пор. Многие люди из самых разных слоев общества, от терапевтов до профессиональных спортсменов, согласны с тем, что представлять, как мы что-то делаем заранее, — это лучший способ сделать это хорошо.
Мы можем использовать инструмент визуализации, чтобы помочь создать материю из духовной энергии, просто делая медитацию в тишине, сосредоточившись на том, чего мы хотим, представляя, что у нас это есть, как мы это делаем, прикасаемся к этому и чувствуем это. Одна женщина рассказала мне, что использовала визуализацию, чтобы увидеть, как отпускает партнера.
— Я успокаиваюсь и вижу, как счастливо живу без человека, который, как мне казалось, должен быть в моей жизни, — сказала она мне. — Я погружаюсь в детали. Как я свободна. Как я благодарна за уроки, которые преподал мне этот человек. Как я свободна от бремени одержимости этим человеком. Это действительно помогает мне его отпустить.
Визуализация — важный инструмент. Это дар, когда мы можем видеть, как что-то делаем, а затем эта деятельность проявляется в реальности.
Визуализация работает только в том случае, если вы ее используете. Сделайте ее регулярной практикой в своей жизни.
Представьте, что вы живете в своей мечте. Визуализируйте, как вы делаете то, из-за чего нервничаете. Выделите несколько минут и мысленно просмотрите весь сценарий, пока не увидите, как делаете это спокойно, четко и успешно, а все препятствия устранены.
Боже, помоги мне использовать визуализацию как обычный инструмент в моей жизни. Помоги мне внести свой вклад в создание положительных ситуаций, выделив время на то, чтобы сначала увидеть это, визуализировать.
Упражнение. Станьте экспертом в визуализации. Сходите в библиотеку или книжный магазин и купите пару книг по визуализации. Прочтите их и начните применять инструмент визуализации в своей жизни.