— Как, по-твоему, все прошло? — спросил меня пилот-инструктор Роб после часового урока пилотирования.
Я уже привыкла к этой части тренировки. После прыжка с парашютом или урока пилотирования ученик обычно выделяет время и просматривает занятие вместе с инструктором. Я просмотрела взлет и посадку, маневры, которые я сделала, и объективно проанализировала свой страх и эффективность. Я критически оценила те моменты, которые нуждаются в улучшении, и определила цели для следующего занятия. А потом настала моя любимая часть. Мне нужно было выбрать то, что мне больше всего понравилось в этом полете.
Я немного подумала.
— По-моему, я очень хорошо вырулила. Я действительно приобретаю в этом сноровку.
Иногда в суете и изобилии жизни легко забыть о необходимости потратить время на разбор полета. К тому времени, когда мы ложимся спать, мы уже устали и закончили все дела на сегодня.
Выделите минуту или две перед сном. Освободите место для новой привычки в своей жизни. В программе «Двенадцать шагов» это называется «инвентаризацией». Некоторые люди называют это «разбором полета», «подведением итогов».
Цель инвентаризации заключается не в критике. Нужно здраво мыслить и объективно анализировать то, что было. Вспомните о событиях этого дня. Что вы сделали? Как вы относитесь к тому, что сделали? Где могут быть улучшения? Что бы вы хотели сделать завтра? И самое главное — какая часть дня вам понравилась больше всего?
Не переусердствуйте с анализом. Не превращайте разбор полета в сеанс самобичевания. Просто скажите, что вы сделали, где бы вы хотели увидеть улучшение и что вам больше всего понравилось. Вы можете быть удивлены осознанием и силой, которые может принести это простое упражнение.
Боже, помоги мне выделять время для разбора полета.
Упражнение: Если у вас есть супруг или сосед по комнате, регулярный ритуал совместного подведения итогов может стать отличной возможностью для укрепления отношений. Вы можете поощрять детей к анализу прошедшего дня с самого раннего возраста. Или в конце дня вы можете подвести итоги с подругой по телефону. Вы не только узнаете лучше себя, но и станете ближе к другому человеку.