«Слишком активный разум вовсе не разум».
Теодор Рётке
Научиться расслабляться в повседневной жизни возможно. Осознавайте обычные моменты, расслабляйтесь, позвольте разуму быть в покое. В такие периоды позвольте духу говорить с вами.
Посмотрите на семью за завтраком, на собравшихся вокруг кормушки птиц, на росу на траве, когда выйдете на улицу забрать утреннюю газету, на формы теней на прогулке при лунном свете. Осознавайте красоту в обыденном. Осознавайте успокаивающие моменты и эффективно используйте их. Когда вы научитесь осознанности и расслаблению в обычной жизни, вам станет легче делать это в минуты стресса, когда нужны ясность ума и сосредоточенность.
Практика медитации — это практика вовлеченности. Это практика осознанности и настроенности на тело, душу и дух божий. Одна из целей медитации заключается в способности оставаться осознанной в течение дня. Когда нам удается успокоить шум несмолкающего разума, мы видим путь, по которому нужно следовать по велению сердца.
Боже, помоги мне успокоить несмолкающий, беспокойный разум в обычной жизни. Помоги мне расслабиться в знакомой ситуации, осознавать и ценить ее.