Актеры в кино или на телевидении часто преувеличивают свои чувства, чтобы создать драму на экране. Если им больно, они плачут с особой силой. Если им страшно, они кричат и прячутся в углу или сворачиваются калачиком на диване. Они могут схватить человека, пытающегося уйти, и умолять его остаться. В ярости они могут топать ногами и театрально орать.
Мы можем научиться отделять чувства от действий. Если мы ощущаем страх, боль, гнев или другие эмоции, нужно их испытывать, пока нам не станет ясно. Иногда, чтобы освободиться от гнева, можно побить подушку. Но не нужно топать ногами и хлопать дверьми. Так мы позволяем эмоциям контролировать нас.
Не нужно упиваться своими эмоциями. Вы можете отделить свое поведение — свои действия — от того, что вы чувствуете.
Хватит быть королевой драмы двадцать первого века. В этом больше нет необходимости. Теперь мы более осознанны.
Боже, помоги мне отпустить ненужную драму в моей жизни.