Не нужно быть эмоциональной губкой, улавливающей все чувства вокруг. Учитесь различать, кому принадлежит то, что вы чувствуете: вам или другому человеку.
У Линды есть взрослый сын. Всякий раз, когда он переживает трудные времена, она принимает на себя его чувства, как если бы они принадлежали ей. Она немного поговорит с сыном по телефону. Он бурно выражает, что он чувствует по поводу всего в своей жизни. В конце концов, Линда — его мама, ей можно рассказать, как он на самом деле себя чувствует, даже если он больше никому не может об этом сказать. Сначала все хорошо, но к концу разговора с сыном она чувствует себя хуже. Она злится, волнуется или расстроена — так чувствовал себя сын до разговора с ней.
Иногда мы впитываем чувства других людей, потому что забываем защищать себя. Часто мы делаем это из-за глубины чувств, испытываемых к этому человеку. Решение здесь такое же, как и для наших собственных эмоций. Мы понимаем, что мы чувствуем. Отдаем этому чувству должное. Потом отпускаем. Выжимаем губку.
Иногда достаточно просто признать, что мы взяли на себя эмоции другого человека, чтобы дать им выход. Если мы будем стремиться к осознанности, мы начнем понимать, когда чувства не являются нашими.
Дети часто бывают открытыми и незащищенными. Если мы испытываем множество чувств рядом с ними, они могут поглощать наши эмоции. Важно делиться чувствами с другими и позволять им рассказывать нам о своих чувствах. Но нам нужно быть внимательными. Если мы приняли на себя чужие эмоции, нужно их отпустить.
Боже, помоги мне помнить, что быть рядом с людьми и любить их означает, что иногда я беру на себя их чувства. Покажи мне, как защитить себя, чтобы мое сердце оставалось открытым для людей, которых я люблю, не принимая на себя их чувства.
Упражнение. В детстве мы, возможно, впитывали эмоции родителей. Эти эмоции могут долго оставаться с нами во взрослой жизни, формируя наши убеждения и общее отношение к жизни. Эти эмоции могут быть коварными. Мы думаем, что они наши, но это не так. Они принадлежат другому человеку. Попросите Высшую силу показать, впитали ли вы эмоции от ваших родителей или других людей. Оставайтесь открытыми для ответов, которые вы получите на эту молитву. Если в вашем сознании начнут появляться эмоции или воспоминания, опишите их дневнике. Просто фиксируйте ситуации или воспоминания, которые приходят на ум. Затем выпустите эмоции. Освободите и отпустите их. Обладание чужими чувствами не помогает другому человеку и не помогает нам. Вы заслуживаете свободы и ясности.