Вина подобна камню в верхней части живота, который не дает нам спать ночью. Все мышцы напрягаются, чтобы повсюду носить его с собой, и все же мы продолжаем за нее держаться.
Вчера вы совершили ошибку. Но это было вчера. Сегодня вы все исправили и поклялись добиться большего. Так почему вы все еще повсюду носите ее с собой?
Если сейчас вы на пути выздоровления от зависимости, значит, вы совершали ужасные поступки в прошлом до того, как стали вести трезвый образ жизни. Как же у вас теперь получается идти дальше? Вы протрезвели. Вы возместили причиненный ущерб. То, что случилось вчера, осталось в прошлом. Сегодня вы можете отпустить вину и расслабиться с чувством покоя, которое приходит, когда мы слушаем свое сердце.
Составили ли вы список людей, которым причинили боль, а затем возместили причиненный ущерб, как предлагается в восьмом и девятом шагах программы «Двенадцать шагов»? Это отличный способ начать очищаться и отпускать вину. Если вы не проходите программу «Двенадцать шагов», есть и другие варианты. Многие религии предлагают ритуалы по избавлению от чувства вины. Порой, даже пройдя все необходимые этапы, мы продолжаем испытывать вину. Что же не так? Мы держимся за нее и относимся к себе критически.
Вы поймете, что расслабиться и идти по жизни легче, если отпустить груз вчерашней вины.
Боже, сегодня я вверяю Тебе всю вину из своего прошлого. Забери ее и позволь мне начать новую жизнь прямо сейчас. Помоги мне загладить вину и отпустить ее.
Упражнение. Если Вы предприняли действия, чтобы восполнить причиненный ущерб и избавиться от обоснованного чувства вины, но оно все еще сопровождает каждое ваше действие, попробуйте выполнить упражнение. Первым делом с утра посмотрите в зеркало и то же самое сделайте перед сном. Посмотрите себе прямо в глаза. Затем семь раз подряд проговорите следующее: «Теперь я отпускаю всю свою вину, заслуженную и незаслуженную». Попробуйте делать это в течение недели. Посмотрите, уйдет ли чувство вины.