«Вот, в чем заключается ирония: человек, который пытается манипулировать вами, воспринимает вас, как человека, обладающего большей силой или властью, чем он».
Джордж Х. Грин и Кэролин Коттер «Хватит быть марионеткой»
Джордж Грин и Кэролин Коттер рассматривают манипуляцию как взаимодействие, при котором кто-то пытается контролировать ваши чувства, поведение или мысли — без вашего разрешения, — и в результате вы испытываете дискомфорт.
Большинство из нас время от времени использует манипуляции, чтобы получить желаемое. Иногда наши манипуляции безвредны и даже забавны. Оба человека знают, что у них в распоряжении есть небольшая манипуляция. В сущности, оба человека хотят то, что манипулятор так усердно старается получить — ужин, кино или прогулку по парку. В этом нет ничего страшного.
А иногда ставки выше, и люди не согласны. Именно тогда манипуляции могут причинять вред. Когда мы не знаем, чего хотим, когда мы не честны о наших чувствах с другими людьми и с самими собой, манипуляции витают в воздухе.
Иногда манипуляции носят сознательный и целенаправленный характер. А иногда это бессознательные туманные попытки получить то, что мы хотим.
«Давайте упростим определение манипуляции, — предлагают Грин и Коттер. — Если после взаимодействия с человеком вы чувствуете себя плохо, вероятно, были какие-то манипуляции».
Не иронично ли то, что иногда само чувство, которое мы пытаемся отрицать, — это именно то, что нам нужно чувствовать, чтобы позаботиться о себе?
В следующий раз, когда вы столкнетесь с ситуацией, после которой будете чувствовать себя плохо, выделите время, чтобы проверить, была ли манипуляция. Помните, что всякий раз, когда другие пытаются манипулировать вами, они считают, что у вас есть то, что они хотят, и что вы обладаете большей властью, чем они. Если вы обладаете достаточной властью, чтобы стать целью манипуляции, то вы обладаете достаточной властью, чтобы позаботиться о себе.
Боже, помоги мне отпустить убеждение, что мне нужно манипулировать другими людьми, чтобы получить то, что я хочу. Помоги мне прекратить позволять другим манипулировать собой.