Как дела?
Я не имею в виду события. Скорее всего, вы прекрасно осведомлены о происходящих или не происходящих в жизни событиях. Как дела в эмоциональном плане?
Вы чувствуете беспокойство, страх, неопределенность, слабость или отчаянную решимость? Вы ощущаете мудрость, силу, безмятежность, любопытство или облегчение?
Эмоции бывают разных цветов и оттенков. Некоторые эмоции быстро привлекают наше внимание. Они явно проявляются, и мы сразу называем их и заявляем, что они наши. Иногда чувства не так легко определить. А именно на них нужно обратить наибольшее внимание, часто они контролируют нашу жизнь.
В отношении чувств важно помнить, что это просто эмоциональная энергия, и нам позволено чувствовать то, что мы чувствуем. В эмоциях нет ничего хорошего и плохого; названия — это просто слова, которые мы используем, чтобы определить конкретный выброс эмоциональной энергии.
Есть другой способ, который мы можем использовать, другое пространство, на которое у каждого из нас есть право. Это сосредоточенность, баланс и ясность. Когда мы определяем, ощущаем и отпускаем то, что чувствуем каждый день, мы легко и естественно возвращаемся в это место тишины, умиротворения и сосредоточенности.
При значительном эмоциональном выбросе (размером с вулкан) может потребоваться несколько дней или даже неделя, чтобы вернуться в ощущение ясности и сосредоточенности. В остальных случаях достаточно просто кивнуть и признать эмоции.
Не сопротивляйтесь. Поддайтесь. Полностью поддайтесь тому, что и как вы чувствуете. Просто позвольте этому чувству уплыть. Чем больше вы будете поддаваться ощущению, тем меньше боли оно причинит и тем быстрее исчезнет. Чем более точно вы сможете определить событие или человека, вызвавшего эмоцию, тем более плавно вы пройдете через эмоциональный выброс.
Овладеть своими эмоциями значит взять на себя ответственность за свои чувства. Чувства важны, но помните, что это просто чувства. Не позволяйте им определять реальность, контролировать вашу жизнь или раскрашивать ваш мир. Овладеть своими эмоциями означает очистить свои эмоции, чтобы жить, двигаться, любить, работать и играть из ощущения умиротворения и сосредоточенности.
Уделяйте время сегодня и каждый день своей жизни.
Спросите себя: «Как дела?»
Боже, помоги мне овладеть эмоциями. Помоги мне научиться чувствовать то, что я чувствую, а затем регулярно возвращаться к ощущению сосредоточенности и баланса.