Иногда становится хуже, прежде чем все наладится. Так же и с чувствами.
Когда чувство выходит на поверхность, оно смело проявляется. Обычно появляются такие чувства, которые мы называем неприятными: страх, боль, ярость, вина, стыд, глубокая скорбь или печаль. Некоторое время они довольно сильные. Одним чувствам требуется мгновение, чтобы подняться на поверхность и уйти. Другим чувствам нужно больше времени.
Ощущение сильной эмоции означает, что оно, наконец, выходит из вашей системы. Хотя может показаться, что на самом деле хуже не становится. Это исцеление, становится лучше. Вы очищаете старую рану. Для этого нужно ее вскрыть, но ненадолго. После этого она, наконец, действительно затянется.
Что нужно делать с чувствами? Признавать их. Ощущать. Отдавать должное. Они любят, чтобы их так чтили. Стоит их определить и почувствовать, они уйдут. И с каждым разом пруд будет становится все более и более чистым, пока, наконец, вода не станет прозрачной.
Обращайте внимание на свою реакцию, когда возникает чувство, требующее внимания и заботы. У вас уходит столько же времени на сопротивление чувству, сколько и на ощущение эмоции? Тратите ли вы больше энергии, чем необходимо, беспокоясь, что чувство не уйдет, что вы не сможете с ним справиться или что оно захватит всю вашу жизнь? Сознательно и преднамеренно отпустите сопротивление эмоциональному миру. В марте мы учились говорить «без разницы», это часть освоения языка освобождения от созависимости. Теперь тренируйтесь говорить «без разницы» из любви к чувствам.
Боже, дай мне мужество встретиться лицом к лицу с тем, что я чувствую сейчас, и с тем, что я чувствовала раньше, но у меня не было для этого ресурсов. Помоги мне поверить, что этот процесс поможет мне почувствовать себя лучше, чем раньше.