Говорить «нет» — это по-другому сказать, когда это уже слишком. Слово «нет» — короткое и простое — для некоторых кажется самым сложным. Вместо того, чтобы говорить «нет», мы надрываемся. Что он подумает, если я скажу «нет»? Мэри перестанет со мной дружить, если я не сделаю то, о чем она просит. Проект не будет выполнен, если я не займусь им. Если я говорю «нет», значит, я не умею работать в коллективе. Хороший христианин приносит себя в жертву. Говорить «нет» — это эгоистично. И список бесконечен. Мы совершаем насилие надо собой, соглашаемся на большее, чем хотим и, в итоге, нам горько и обидно. И мы сами с собой так поступаем.
Помните о своих границах. Важно знать, когда говорить «нет». Возможно, найдутся люди, которых заденет то, что вы устанавливаете границы. Но, скорее всего, это те, кто стремится контролировать вас и манипулировать вами. Возможно, коллеги, якобы действующие из лучших побуждений, укажут на то, что вы эгоист, но в итоге вы отвечаете только перед собой. И это подразумевает осознание того, как и когда устанавливать границы.
Проверьте свой график. Не перегружены ли вы настолько, что не понимаете, когда сможете уделить время веселью, отдыху или собственному личностному росту? Возможно, пришло время начать устанавливать границы. Помните, вы решаете, что лучше для вас.
Учитесь говорить «нет» и отстаивать свой выбор.
Боже, помоги мне обладать силой устанавливать разумные границы для себя и говорить другим, когда я не могу им помочь. Помоги мне учиться говорить «нет».